Tôi rất phấn khích khi được chia sẻ điều gì đó gần gũi và thân thương trong trái tim mình – thử thách hạnh phúc 30 ngày.
Cuộc sống có thể khá là tàu lượn siêu tốc, bạn có nghĩ vậy không? Nhưng đoán xem? Bạn có khả năng gieo rắc một chút hạnh phúc vào mỗi ngày. Trong bài đăng trên blog này, chúng ta sẽ cùng nhau bắt đầu một cuộc hành trình, khám phá những bí mật giúp cuộc sống của bạn tươi sáng hơn. Thành thật mà nói, tôi nhận thấy những thử thách hạnh phúc này có sức biến đổi đáng kinh ngạc.
Trong 30 ngày tới, chúng ta sẽ khám phá một số chiến lược đơn giản nhưng mạnh mẽ để nâng cao hạnh phúc và thêm chút rạng rỡ cho cuộc sống của bạn. Nhưng chờ đã, Ccconnect không chỉ là người hướng dẫn bạn; Tôi đang tham gia cuộc phiêu lưu này ngay bên cạnh bạn. Cùng nhau, chúng ta sẽ đi sâu vào những cách thiết thực để truyền cho cuộc sống hàng ngày của bạn nhiều niềm vui và sự tích cực hơn.
16. Cai nghiện các thiết bị điện tử
Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta thường được kết nối liên tục và điều đó có thể khiến chúng ta choáng ngợp. Ngày cai nghiện kỹ thuật số là việc ngắt kết nối khỏi các thiết bị của bạn và tập trung vào thế giới thực.
Đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng, tắt thông báo và tham gia các hoạt động thực hiện liên quan đến màn hình. Cho dù đó là đi dạo, đọc sách hay chỉ đơn giản là thưởng thức một bữa ăn mà không bị phân tâm, đó là một sự nghỉ ngơi sảng khoái khỏi nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của kỹ thuật số.
17. Bắt đầu viết nhật kí biết ơn
Lòng biết ơn là yếu tố thúc đẩy hạnh phúc mạnh mẽ. Hãy tạo cho mình nhật ký biết ơn và bắt đầu viết ra những điều bạn biết ơn mỗi ngày.
Cho dù đó là nụ cười của người thân yêu, cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp hay một tách cà phê ngon, việc ghi nhận những phước lành của bạn có thể chuyển sự tập trung của bạn sang những khía cạnh tích cực trong cuộc sống.
18. Liệt kê 5 điều bạn thích ở bản thân
Nếu bạn muốn tham gia thử thách hạnh phúc 30 ngày này thì đây là việc phải làm vì yêu bản thân và chấp nhận bản thân là điều cần thiết để có được hạnh phúc.
Dành một chút thời gian để suy ngẫm về những phẩm chất của bạn và liệt kê năm điều bạn thực sự thích ở bản thân. Đó có thể là khiếu hài hước, lòng tốt, sự sáng tạo của bạn hoặc bất kỳ đặc điểm độc đáo nào. Bài tập này giúp nâng cao lòng tự trọng và giá trị bản thân.
19. Khám phá một địa điểm mới ở địa phương
Đôi khi, chúng ta đánh giá thấp những viên ngọc quý ở sân sau của chính mình. Hãy dành một ngày để khám phá một địa điểm địa phương mới mà bạn chưa từng đến trước đây. Đó có thể là một công viên, một bảo tàng, một di tích lịch sử hay một quán cà phê ngọt ngào.
Khám phá những điều mới mẻ xung quanh bạn có thể rất thú vị và tiếp thêm sinh lực.
20. Thực hiện những lời khẳng định tích cực
Những lời khẳng định tích cực giống như những lời động viên hàng ngày cho lòng tự trọng của bạn. Chọn một vài câu nói tích cực, chẳng hạn như “Tôi có khả năng”, “Tôi được yêu thương” hoặc “Tôi kiên cường” và lặp lại chúng với chính mình suốt cả ngày.
Những lời khẳng định này có thể nâng cao sự tự tin của bạn và tạo ra hình ảnh bản thân tích cực hơn.
21. Kết nối với động vật
Nếu bạn nuôi thú cưng, hãy dành thời gian quý giá cho chúng. Chơi đùa, âu yếm hoặc dắt chúng đi dạo. Sự đồng hành của động vật có thể mang lại niềm vui to lớn.
Nếu bạn không có thú cưng, hãy cân nhắc đến thăm nơi trú ẩn động vật hoặc đơn giản là quan sát động vật hoang dã trong khu phố của bạn.
22. Hít thở sâu
Hít thở sâu là cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường chánh niệm. Tìm một không gian yên tĩnh, ngồi thoải mái và hít thở chậm và sâu.
Tập trung vào hơi thở khi nó đi vào và rời khỏi cơ thể bạn. Hít thở sâu có thể ngay lập tức làm dịu thần kinh và giúp bạn tỉnh táo.
23. Ngắm bình minh hoặc hoàng hôn
Những màn trình diễn ánh sáng của thiên nhiên, dù là mặt trời mọc hay mặt trời lặn, đều vô cùng êm dịu. Đặt báo thức sớm để đón bình minh hoặc thư giãn trong ngày bằng cách ngắm hoàng hôn.
Đó là thời gian để suy ngẫm và đánh giá cao vẻ đẹp trên thế giới.
24. Học điều mới
Học điều gì đó mới mỗi ngày là một trong những ý tưởng thử thách hạnh phúc trong 30 ngày giúp tâm trí bạn luôn gắn kết và tò mò.
Khám phá một từ mới, một sự thật thú vị hoặc một mẩu chuyện nhỏ khơi gợi sự quan tâm của bạn. Chia sẻ nó với những người khác và tham gia vào các cuộc trò chuyện về những gì bạn đã học được.
25. NGỦ TRƯA 10 PHÚT
Đôi khi, một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và cải thiện tâm trạng. Đặt hẹn giờ trong 10–15 phút và tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái để nghỉ ngơi.
Một giấc ngủ ngắn đầy năng lượng có thể giúp bạn nạp lại năng lượng và tiếp tục ngày mới với cảm giác sảng khoái.
26. Viết một lá thư cho bạn trong tương lai
Viết một lá thư cho bạn trong tương lai là một bài tập suy ngẫm và đặt ra mục tiêu. Chia sẻ những suy nghĩ, ước mơ và khát vọng hiện tại của bạn với bản thân trong tương lai.
Niêm phong nó trong một phong bì và mở nó ra sau đó để xem bạn đã trưởng thành và đạt được bao nhiêu.
27. Thử một sở thích mới
Khám phá sở thích và nghề thủ công mới là một cách tuyệt vời để khơi dậy khả năng sáng tạo của bạn.
Cho dù đó là vẽ tranh, đan lát, làm vườn hay bất kỳ sở thích nào khác, việc dành thời gian cho sở thích mà bạn yêu thích có thể mang lại sự hài lòng và cảm giác thành tựu to lớn.
28. Sắp xếp không gian làm việc của bạn
Một không gian làm việc gọn gàng có thể nâng cao năng suất và sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy dành một chút thời gian để dọn dẹp và sắp xếp bàn làm việc hoặc không gian làm việc của bạn.
Một môi trường gọn gàng có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn và cảm thấy tự chủ hơn.
29. Thử một loại trà hoặc cà phê mới
Nếu bạn là người yêu thích trà hoặc cà phê, hãy mở rộng khẩu vị của mình bằng cách thử hương vị hoặc loại trà hoặc cà phê mới.
Hãy thưởng thức những nốt hương và hương thơm khác nhau, đồng thời tận hưởng giây phút thư giãn khi thưởng thức đồ uống ấm áp yêu thích của mình.
30. Tạo bảng tầm nhìn cho mục tiêu của bạn
Bảng tầm nhìn là sự thể hiện trực quan về mục tiêu và ước mơ của bạn. Thu thập các hình ảnh, câu trích dẫn và biểu tượng phù hợp với nguyện vọng của bạn và sắp xếp chúng trên bảng.
Đó là lời nhắc nhở hàng ngày về những gì bạn đang hướng tới và có thể là nguồn động lực tuyệt vời.
Qua bài viết trên, Cconnect hy vọng đã có thể cung cấp những thông tin hữu ích cho các bạn. Nếu bạn vẫn còn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm và lựa chọn một dịch vụ thiết kế thương hiệu chuyên nghiệp. Đừng ngần ngại liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ một cách tốt nhất.
Tham khảo một số bài viết tại đây :
– Cách thu hút khách hàng thông qua việc xây dựng thương hiệu cảm xúc