Bạn đã bao giờ trải qua những ngày mà mọi thứ giống như một trận chiến và ngay cả những nhiệm vụ nhỏ nhất dường như cũng khiến họ phải cáu kỉnh? Chà, bạn không đơn độc trên con thuyền đó. Tất cả chúng tôi đều đã ở đó và điều đó hoàn toàn ổn. Cuộc sống có những thăng trầm và đôi khi tất cả chúng ta đều cần một chút nghỉ ngơi.
10 việc nên làm khi bạn không muốn làm gì
Hôm nay, tôi muốn nói về cách tận dụng tối đa những ngày “Tôi không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì” đó. Là một người từng bước trên con đường phát triển cá nhân, tôi đã học được rằng không phải lúc nào cũng phải thúc đẩy bản thân không ngừng. Đó là việc hiểu bản thân, thừa nhận nhu cầu của chúng ta và tìm ra những cách nhẹ nhàng để nuôi dưỡng nội tâm của chúng ta, ngay cả khi không còn động lực đã tìm thấy.
Chúng ta sẽ khám phá một số điều đơn giản, thiết thực và thú vị mà bạn có thể làm khi không muốn làm điều gì đặc biệt.
1. Đi bộ một đoạn ngắn
Đi bộ một đoạn ngắn là một cách tuyệt vời để rũ bỏ cảm giác “không làm gì cả”. Đó là một cuộc phiêu lưu nhỏ có thể nâng cao tâm trạng và động lực của bạn. Ngay cả việc đi bộ nhanh trong 10-15 phút cũng có thể mang lại hiệu quả.
Khi bước ra ngoài, hãy hít thở sâu và chú ý đến thế giới xung quanh. Không khí trong lành và âm thanh tự nhiên có thể giống như nút khởi động lại tâm trí bạn.
Ngoài ra, bài tập nhẹ nhàng này giúp máu lưu thông và có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
2. Nghe nhạc êm dịu
Âm nhạc giống như phép thuật cho tâm trạng của bạn!
Chỉ cần bật một vài bản nhạc êm dịu. Bạn có thể tạo danh sách phát đặc biệt gồm các bài hát thư giãn yêu thích của mình hoặc tìm một danh sách trên ứng dụng âm nhạc.
Hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và để âm nhạc làm điều đó. Nó có thể đưa bạn đến một nơi bình yên hơn, hạnh phúc hơn.
3. Đọc sách hoặc tạp chí
Đọc sách giống như tận hưởng một kỳ nghỉ ngắn mà không cần rời khỏi nơi ấm cúng của mình. Khi bạn rảnh rỗi, hãy lấy một cuốn sách hoặc một cuốn tạp chí.
Đó có thể là một cuộc phiêu lưu ly kỳ, một cuốn truyện tranh vui nhộn hay thậm chí là một tạp chí về sở thích của bạn.
Khi bắt đầu đọc, bạn sẽ thấy mình lạc lối trong từng từ ngữ và cảm giác “chán nản” sẽ dần biến mất. Bạn sẽ bắt đầu cuộc hành trình đến những địa điểm mới, gặp gỡ những nhân vật thú vị và thoát khỏi cuộc sống hàng ngày.
4. Thiền trong bài phút
Thiền có thể là một cách đơn giản và tuyệt vời để làm mới tâm trí của bạn.
Tìm một nơi yên tĩnh để bạn không bị quấy rầy. Ngồi hoặc nằm thoải mái, nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần. Hít vào từ từ, thở ra nhẹ nhàng và chỉ sống trong khoảnh khắc. Thiền giúp bạn thư giãn, xoa dịu suy nghĩ và giải phóng mọi căng thẳng tích tụ. Nó giống như mang đến cho tâm trí bạn một tấm chăn ấm và một ít trà ấm. Thậm chí chỉ một vài phút cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Vì vậy, khi bạn đang tìm việc để làm khi không muốn làm gì, hãy nghỉ ngơi một chút và thiền. Bạn sẽ cảm thấy tập trung hơn và sẵn sàng giải quyết bất cứ điều gì phía trước.
5. Làm một câu đố
Việc giải câu đố hoặc trêu ghẹo trí não có thể giống như một bữa tiệc trí tuệ nhỏ. Khi bạn đang ở trong tâm trạng “Tôi không muốn làm bất cứ điều gì”, hãy chơi ô chữ, Sudoku hoặc một câu đố vui. Những trò chơi này khiến trí não của bạn hoạt động một cách vui vẻ và thú vị.
Việc giải các câu đố thử thách trí óc của bạn và khiến bạn quên đi cảm giác “chán nản” đó. Ngoài ra, khi bạn hoàn thành một câu đố hoặc giải được một câu đố hóc búa, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ thành công.
6. Xem một bộ phim hoặc chương trình vui nhộn
Xem một bộ phim hay chương trình truyền hình vui nhộn giống như tấm vé một chiều đến Xứ sở Cười. Khi bạn đang ở trong tâm trạng “chán nản” đó, hãy xem bộ phim hài yêu thích của bạn.
Điều tuyệt vời nhất là tiếng cười giống như một siêu năng lực. Nó có thể xua tan những đám mây u ám và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Đó là một chất tăng cường tâm trạng tự nhiên vì nó giải phóng endorphin tuyệt vời trong não của bạn.
7. Thử các bài tập thở sâu
Thở sâu giống như một kỳ nghỉ ngắn cho tâm trí của bạn.
Tìm một nơi ấm cúng, yên tĩnh. Nhắm mắt lại và hít một hơi thật sâu bằng mũi, cảm nhận ngực và bụng căng lên. Sau đó, thở ra từ từ bằng miệng. Hít thở sâu giúp bạn thư giãn và nói lời tạm biệt với căng thẳng, lo lắng. Chúng giống như siêu năng lực bí mật của bộ não giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và yên bình.
8. Gọi điện hoặc nhắn tin cho mọi người
Tiếp cận một người bạn có thể giống như một cái ôm ấm áp cho trái tim bạn. Ngay cả một tin nhắn văn bản nhanh cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Bạn bè của bạn giống như người cổ vũ cá nhân của bạn. Chia sẻ suy nghĩ của bạn hoặc chỉ trò chuyện bình thường có thể làm dịu tâm trạng của bạn và khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn. Họ ở đó để nâng đỡ bạn và nhắc nhở bạn rằng bạn không đơn độc trong việc này.
9. Kéo dãn cơ thể hoặc tập Yoga
Hãy dành vài phút để giãn cơ. Bạn không cần phải là người siêu linh hoạt hay là chuyên gia về các tư thế yoga. Những sự trải dài đơn giản có thể tạo nên sự khác biệt.
Chúng giúp cơ thể bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nó giống như một liệu pháp tự chăm sóc cơ bắp của bạn.
10. Viết nhật ký
Viết nhật ký cũng giống như trò chuyện chân tình với chính mình. Khi bạn cảm thấy bế tắc và không muốn làm gì cả, hãy lấy nhật ký hoặc một mảnh giấy ra.
Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể là một cách tuyệt vời để giải tỏa tâm trí của bạn. Nó giống như việc mở một cửa sổ và đón không khí trong lành vào. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu bản thân hơn và tìm ra giải pháp cho những thách thức mà bạn có thể gặp phải.
Qua bài viết trên, Cconnect hy vọng đã có thể cung cấp những thông tin hữu ích cho các bạn. Nếu bạn vẫn còn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm và lựa chọn một dịch vụ thiết kế thương hiệu chuyên nghiệp. Đừng ngần ngại liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ một cách tốt nhất.
Tham khảo một số bài viết tại đây :
– Cách thu hút khách hàng thông qua việc xây dựng thương hiệu cảm xúc