Tôi rất phấn khích khi được chia sẻ điều gì đó gần gũi và thân thương trong trái tim mình – thử thách hạnh phúc 30 ngày.
Cuộc sống có thể khá là tàu lượn siêu tốc, bạn có nghĩ vậy không? Nhưng đoán xem? Bạn có khả năng gieo rắc một chút hạnh phúc vào mỗi ngày. Trong bài đăng trên blog này, chúng ta sẽ cùng nhau bắt đầu một cuộc hành trình, khám phá những bí mật giúp cuộc sống của bạn tươi sáng hơn. Thành thật mà nói, tôi nhận thấy những thử thách hạnh phúc này có sức biến đổi đáng kinh ngạc.
Trong 30 ngày tới, chúng ta sẽ khám phá một số chiến lược đơn giản nhưng mạnh mẽ để nâng cao hạnh phúc và thêm chút rạng rỡ cho cuộc sống của bạn. Nhưng chờ đã, Ccconnectkhông chỉ là người hướng dẫn bạn; Tôi đang tham gia cuộc phiêu lưu này ngay bên cạnh bạn. Cùng nhau, chúng ta sẽ đi sâu vào những cách thiết thực để truyền cho cuộc sống hàng ngày của bạn nhiều niềm vui và sự tích cực hơn.
16. Cai nghiện các thiết bị điện tử
Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta thường được kết nối liên tục và điều đó có thể khiến chúng ta choáng ngợp. Ngày cai nghiện kỹ thuật số là việc ngắt kết nối khỏi các thiết bị của bạn và tập trung vào thế giới thực.
Đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng, tắt thông báo và tham gia các hoạt động thực hiện liên quan đến màn hình. Cho dù đó là đi dạo, đọc sách hay chỉ đơn giản là thưởng thức một bữa ăn mà không bị phân tâm, đó là một sự nghỉ ngơi sảng khoái khỏi nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của kỹ thuật số.
17. Bắt đầu viết nhật kí biết ơn
Lòng biết ơn là yếu tố thúc đẩy hạnh phúc mạnh mẽ. Hãy tạo cho mình nhật ký biết ơn và bắt đầu viết ra những điều bạn biết ơn mỗi ngày.
Cho dù đó là nụ cười của người thân yêu, cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp hay một tách cà phê ngon, việc ghi nhận những phước lành của bạn có thể chuyển sự tập trung của bạn sang những khía cạnh tích cực trong cuộc sống.
18. Liệt kê 5 điều bạn thích ở bản thân
Nếu bạn muốn tham gia thử thách hạnh phúc 30 ngày này thì đây là việc phải làm vì yêu bản thân và chấp nhận bản thân là điều cần thiết để có được hạnh phúc.
Dành một chút thời gian để suy ngẫm về những phẩm chất của bạn và liệt kê năm điều bạn thực sự thích ở bản thân. Đó có thể là khiếu hài hước, lòng tốt, sự sáng tạo của bạn hoặc bất kỳ đặc điểm độc đáo nào. Bài tập này giúp nâng cao lòng tự trọng và giá trị bản thân.